10月21日練習会

本日のメニューです。

アップ200ｍ

キック、プル、スイム　各50×10

パドルを使って肘を高いポジションに保つ練習　25×20

easy, form, hard,  組み合わせ　50×10　タイム測定

今日はコーチが1人1人に細かい指導をしてくれました。もっと浅いところをかく、左足の膝をもっとしなやかに、プルではもっと肘をたてて・・・等々。

来週は2コースで行います。