今日の前半メニューです(^^♪
free100×６では、プルで押すタイミングの時に、キックをしっかり入れること。キックのタイミングをプルに合わせることで、プルを邪魔しないキックができるようになること。
プルでは押すことに力を集中。首に力が入ると、手と肩が下がったりします。
ターン後はしっかり加速すること。ターンアウトでは、苦しくても3回ドルフィキックを入れていく。疲れてくるとターン後すぐ呼吸を入れがち。そうではなくてターン後5mはしっかり加速するよう練習しましょう。
後半のディセンディングトレーニング50×８では、前半はキック、後半5mがターン後、7.5mフォーム、7.5mダッシュ、5mオールアウトと、スピードをコントロールすること。
２Hで4200mのメニューでした(^_-)-☆ 体験ご希望の方、お待ちしております。お気軽にお問い合わせください。
