長水路での練習会でした。16名の参加。
クロールのキックについて、おさらいしました。
つま先を少しだけ内側にして、膝を柔らかくして延ばす。
膝から下は力をいれないでしならせる。
太ももの前の筋肉の力で膝を延ばす。
膝を柔らかくしておいて、早く蹴る。
腰がまっすぐの状態で、しっかり蹴るとうまいキックになる。
頭を振らない。
いつもの通り、100mのキック、プル、スイム。上記ポイントを抑えながら集中するので、1本1本の練習が濃いものになります。
後半では、10本の飛び込みダッシュ練習、リレー形式の練習も行いました。
保護者の方がビデオや写真を撮ってくださるので、自分の泳ぎを客観的に見ることができるのもとてもありがたいです。チームKPSの良いところです。
