９月２９日水泳マスターズ練習会

１２名の参加でした。

月に一回の長水路での練習会でした。

アップ４００のあと、１００×６をキック、プル、スイムで。

その後の５０×６は１分サークルのハード。

飛び込みダッシュの後、リレー方式のオールアウトを続けて４本。

トータル3500ｍ。