9月21日練習会

強化練習会3回目

14名の参加でした

100m×4本×キック、プル、スイムを2セット
サークルが先週よりも10秒短くなったので、連続の8本から、4本2セットになりました
IMを4本ずつ、30秒サークルで16本
などなどの基本メニューのあと、オールアウトで25mを4本
1本1本を真剣に泳ぎました