12月6日練習会

13人の参加。

12月は1レーンで行います。

ドリル練習が中心になります。

IMキック は、コーチが一人一人指導しました。

今回のテーマは、フリー。

プルでは、肘から先の手のかきに集中して50m×6本。

次に、かいたあとのプッシュの集中して6本。

次はIMスイム。

キックの練習は、ビート板をはさんで、二人組でキックで押し合い。

ゲーム感覚でキックの強さを競いました。

オールアウトでは、フリーで4本。

手の回転をもっと速く！と、厳しい指導がありました。