短水路での練習会の再開です。12名の参加。
ノーボードでのキックを約20本。
片手プル10本、両手プル8本。
プルでは、入水位置が肩のラインよりも内側に入ってしまう人が多い、と指摘がありました。
内側に入ると、それだけ抵抗になるので、肩の延長上に入水して、腰の位置までしっかりかき切るように、と、一人一人に細かい指導がありました。
スイム約20本のあと、キックのオールアウト20本、最後は12.5ｍと50mのオールアウトでタイムを測りました。
