5名の参加。4コース、水温29度の最高の環境を5人で満喫しました。
はじめの30分は、各自アップと、撮影タイム。
練習では、キック、プル、スイムを50m×８ずつ行った後、ターンの個別指導に入りました。
ターン時、どこの位置に、どのように手をつくか、足をつくか。
その時の骨盤の向きはどうか。
両脚の使い方は。
ひじの柔軟性をどのように使うか。
どのようにしたら、瞬時にターンをして、素早くストリーミング姿勢からドルフィンに移行できるか。
細かい説明があり、練習を行いました。
