この夏の長水路、最後の練習会。水温27.5度の、とても快適なプールでした。最終日は12名の参加となりました。
キック100×12
サークル内に回ることを目標に、何度もやり直したので、12本になりました💦
プル100×6
スイム100×6
オールアウト50×４
オールアウトの、あとのハード50×4 は辛かったですが、根性で乗り切りました！
3600に600プラスで4200のスイムとなりました。
来週からは、短水路での泳ぎこみ会となります。
