水泳マスターズ練習会9月5日

キック、プル、スイム、各50m×10本、約1分サークルで実施。 25m×4本は、リレー方式。 2コースで競えるようにチーム編成し、リレーを4セット続けて休みなしで行います。 その後、ノーボードキックとスイムハードを25m×10本。30秒サークル。 時間が30分以上余ったので、全員でゲームをして遊びました。 今日のテーマは犬かき(笑) 2チームに分かれ、犬かきダッシュ。出会ったところでじゃんけん。負けたら次の人がダッシュ、というやり方。4セット行って2対2の引き分け。プールで全員大笑いでした。