春の温かさの中、10人の参加でした。
キック、プル、スイムを各10本ずつ、 55~1分5秒サークルで行いました。
その後、 IMで50メートルを3セット、合計12本。 コーチが一人一人に厳しい指導をいれました。
バタフライの入水の位置は手の幅をもっと広く、バックでは首の力を抜いて天井を見て、クロールではプッシュの強さと勢いをもっと強く、ブレでは両手のひきつけと回転をもっと速く、リカバリーした手が水中に沈まないで前方に伸ばすように、と言った具合です。
25メートルのキックオールアウト10本では、タイム測定。
最後に50mの スイムのオールアウトを4本☓2セット。
トータル3600ｍ。
KPSメンバーは、今年に入ってから、毎月のように開催されるレースへのエントリーを楽しんでいます。今は3月のFIAです。2週間前を切った現在でも二次要綱が発表されず、開催判断が難しいところと思われますが、エントリーしたメンバーは練習に余念がありません。
5月のレースは、ちょうど今朝〆切となりました。4月のレースもリレー含めエントリーを終え、準備をしているところです。KPSのレースチームにはメンバー登録が続々。はじめは3名で始まったチームも、現在は20名を超えました。複数チーム登録できることが大きいですね。
