雨も降り始めそうな寒空の日でしたが、18名の参加となりました。
Kick100x5
Pull100x5
Swim100x5
KickSwim 50x8はIMで。
Swim 50x10は、力配分を30%→60%→90%を調整しての泳ぎ。
Swimの後は2チームに分かれて リレーを行いました。
KPS名物エンドレスリレー？ とも感じられるハード練習(笑)。
この日は１人４回連続で時間となりました（ホッ）。
10代の若者は息も切らすことなく泳ぎ続けますが、
大人は、そんな若者の姿を横目に見ながら、
心拍数上がりまくり、体温まりすぎです(笑)。
後半は腕が上がらず・・・。
スプリント力の無さ実感・・・。
いろんな感想があります(^^)。
最後はSwimしながらじゃんけんゲーム。
３回の予定が、長水路なので、1回目から勝負に15分かかるという盛り上がりぶり。
先ほどまでの疲れはどこへやら・・・。
ゲームとなると、ダッシュで泳いではしゃぐKPSメンバーです(笑)。
久しぶりの長水路練習で、しかも2時間半で、大変でしたが、
スプリント大会1週間前、 充実した練習会となりました。
